30/3/13

Medio Maratón Canal de Castilla Ciudad de Dueñas 2013



Salida desde la Plaza de Dueñas, mucho frio y algo de viento. 



 

Unas vueltas por el pueblo y luego por el camino de tierra paralelo al canal hasta llegar a Villamuriel del Cerrato


Donde cruzamos el puente y regresamos por el camino de la orilla opuesta, al entrar en Dueñas en el 19 y medio más o menos, callejeo con desniveles hasta la meta en la Plaza.


Salí con intención de hacer un entrenamiento de carrera de 21 kilómetros a 4 minutos/km y más o menos aguante ese ritmo

 Hasta la llegada a Dueñas donde un  repecho largo y duro.
 



 Más el callejeo con desniveles hicieron que ya no pude aguantar el ritmo y casi me quedaba clavado por lo justito que llegaba y en esos últimos 1500 metros perdí el minuto y medio que hice de más respecto a lo planeado.


Por lo menos hice 1h 25 minutos a umbral que me sirve como entrenamiento de calidad.

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