20/1/13

Gran Canaria Maratón 2013

 


Mucha gente en la salida.; Se disputaba el maratón y el medio maratón al mismo tiempo, también una carrera de 10 kilómetros con salida posterior.
La salida


Al principio unos cuantos kilómetros con un fortísimo viento de cara paralelos al mar.







Y por el puerto de la Luz.


 
Luego callejeo hasta el paseo de Las Canteras.










Que se recorría todo para dar la vuelta y de nuevo, ventarrón de cara.


El primero del medio maratón.



Los dos primeros del maratón.

 

El mogollón.


Uno que corre el maratón en solitario



 El recorrido de 21,097 metros estaba diseñado para pasar por los lugares más emblemáticos de la Ciudad, Puerto de La Luz, Paseo de Las Canteras , León y Castillo, Vegueta, Triana,  Catedral  y Casa de Clemente Alonso, desde donde este  triatleta nos animaba tanto en la primera como en la segunda vez que pasamos.


Me reencontré con algunos  viejos conocidos de Tenerife que a pesar del paso de los años siguen corriendo. Basilio Labrador un marchador profesional de Tenerife que ya competía en los 90.
Me alegré de saludar a Teresa Linares, otra marchadora y conocida de cientos de entrenamientos en La laguna hace años.
 


Que  por cierto, las carreras femeninas aquí en Canarias parece ser que las  siguen ganando las mismas de siempre y que ya lo hacían desde principios de los 90 cuando yo vivía en Tenerife.
 
Mi carrera
El sábado se metió un fuerte viento en la isla y ya se pronosticaba que el domingo soplaría igual de fuerte,  con lo cual mermaría las posibilidades de correr rápido y sumado a que no tenía buenas sensaciones en mi cuerpo desde hace algunos días y no sé el porqué,  ya llegué a la salida bastante desmotivado y a sabiendas que hoy no iba a ser un buen día , lo que además se acrecentó en el calentamiento donde no encontré esas ganas de correr  que siempre tengo antes de la salida en los maratones,  debido a llegar descansado, no debería  ya que había descansado lo que toca.


Salí en grupo intentando protegerme del viento que en los primeros 8 kilómetros era totalmente de cara, pero no encontré el ritmo adecuado y enseguida ya corría en solitario a pesar de que en la primera vuelta había bastante gente debido al gran número de corredores que disputaban el medio maratón.





Hice el medio maratón mas forzado de lo que me hubiera gustado y pase en 1:25


 Que era lo planeado, pero ya sin posibilidades de doblar y corriendo la segunda parte totalmente en solitario de pricipio a fin, sin intentar seguir a un pequeño grupo que me adelanto en el 34.
y desmotivado aún más que al principio.
 
Los únicos segundos agradables fueron cuando escuche los ánimos de algunos viejos conocidos de Tenerife y de Diego, Reyes,  Clemente Alonso y  Willy García que corrio los 10 km.


 
Y sobre todo los animos de Pancho que corrió un par de kilómetros conmigo cuando peor iba en el 38 y 39.



 

Al final tuve que sacar alguna fuerza de donde ya no tenía para bajar de 3 horas (que lo hice por los pelos y por el sprint)
Y así  poder correr otro maratón la próxima temporada o cuando lo decida, ya que me prometí a mi mismo que cuando no fuera capaz de bajar de 3h en maratón no volvería a correr ninguno. Al igual que me prometí  hace años que cuando no bajara de 2:40 dejaría de correr maratones y me pasaría a carreras de montaña y así lo hice, hasta hace solo 2 años que  lo he retomado  debido a un bajón brusco en mi calidad corriendo y que pienso , aunque puedo estar equivocado , que incidiendo un poco más en la carrera a pie a principio de temporada me puede venir bien para no empeorar muy drásticamente mis tiempos en el maratón del IM y ya de paso que corro un poquito más los primeros 2 meses de la temporada , pues lo cierro corriendo un maratón y que aprovecho para hacerlo al mismo tiempo que un viaje de fin de semana con Reyes y Diego, normalmente a Italia que es donde más me gusta correr maratones , aunque hoy ha tocado Canarias.

Bueno que me voy por las ramas y ya ni me acuerdo de lo que quería decir, Ah ... a lo que iba , lo único que me ha interesado siempre y ahora igual del maratón es lo que marca el cronómetro cuando paso por la línea de meta, nada más y nada menos. Lo de finisher para mí no tiene sentido en un maratón y correr a ritmos superiores a 4:15 minutos por kilómetro tampoco, bueno quizás cuando tenga 10 años más me lo replanteo, pero no creo que me guste ir arrastrándome, para eso en un IM que está más justificado.


Al final el 19º de la general y 2º de más de 50, que no quiere decir que yo lo haya hecho bien,  solo que no hubo gente buena en el maratón,  de 421 maratonianos, se ganó con 2:35:32, día malo sí, pero no para tanto.

Ya sabéis si a alguien le importa más el puesto que la marca que se venga al Gran Canaria Maratón; No es mi caso.
Me quedo con una buena semana en Gran Canaria con mi familia. Que a pesar de que a veces les arrastro a mis carreras también se lo pasan bien.

 
 
 
 
 Más algunos  momento  compartidos con amigos y 2 horas 59 minutos de malas sensaciones, pero que me permiten volver a intentarlo sin faltar a mis promesas.
 


12/1/13

Entrenando a Diego


Después de mi sesión de bici, hoy un poco más corta,  una salida con Diego.

 Primero paseo en bici juntos
Luego unas cuestas el solo

Después un pequeño avituallamiento

Un poco de carrera a pie.


Con unas cuestas también y otro descanso



Para finalizar con otro paseo en bici y a casa a comer.

6/1/13

Volta a peu a Xeraco

 
El día de Reyes, ya la había corrido un par de veces años anteriores y como esta semana me he saltado una sesión de 12x1000 , Hoy lo recupero haciendo 15x1000 sin recuperación no es lo mismo pero a mí me sirve.

La salida

 
 Durante el recorrido.  



 
Mi llegada
 

Recorrido.

4/1/13

Ruta MTB en La Pedriza

Día de “recuperación” después de una  sesión de farlet que hice ayer, hoy no corro ni un kilómetro  así que me voy  con Ángel a  La Pedriza  para hacer una ruta de MTB según pensaba yo.


Pero Ángel había quedado con 4 colegas suyos de esos que llevan bicis de 15 kilos o más y con amortiguadores de 140, espinilleras y demás peculiaridades de este tipo de chiflados.





Al principio subimos casi una hora por una pista forestal en buen estado a ritmo de procesión de Semana Santa.


Para llegar a un mirador



Desde donde se veía Madrid
 
 
 
 
 
 

Una vez allí empezaron a avituallarse a pesar de no haber hecho más de una hora de pedaleo

.
Avituallamiento sólido.
 
Y avituallamiento líquido.

Y después empezaría lo que propiamente era lo único para lo que habían venido , después de casi 2 horas de coche y una hora subiendo, “la bajada trialera” 

 
Estudiando por donde iban a bajar.

Yo ni me lo había planteado desde el primer momento bajar por donde ellos y decidí seguir subiendo ( por pistas) hasta la cumbre esa nevada que se ve allá arriba y luego la bajada por pistas rodeando todo el parque y de esa forma conservaría mis huesos intactos.



Así que continué subiendo por la pista forestal.



Al principio en buen estado,  pero nada más pasar a la cara norte nieve y mas nieve y donde se había derretido barro y agua.  



Cada vez más arriba.



Una subida muy dura por el desnivel pero, sobre todo, por la mala tracción y la dificultad de rodar sobre la nieve.

Pero llegué arriba



Unas fotos en la cima.


 
Desde donde se veía La Bola del Mundo.


 


Y a bajar al principio con mucha precaución por el hielo y nieve Y al final cómodo y muy rápido por pista seca.


Mientras tanto, los otros 5 a lo suyo.









 
 
 

Cuando llegué ya me estaban esperando en el bar.


Al final una ruta preciosa en una mañana soleada y perfecta.